神の手エステブログ
2024/01/30
免疫力UP一番は？
こんにちは今年も宜しくお願い致します。
風邪のひきやすい時期になりました。
身体が乾燥して冷えがますと
低体温は免疫力を下げます。
そして何よりも睡眠不足が免疫をさげるのです。
7時間未満だと免疫力が寝てる間に下がる
8時間以上の睡眠だと寝ている間に
免疫力があがると言われています。
ウイルスに感染しないために冬は３０分から1時間
睡眠を長めにとるとよいらしいです。
起きた時は口の中もデトックスされていて水分不足に
なっているので
必ず口をゆすぎ、白湯を飲むと体内の循環、
お通じをよくし体温をあげ免疫機能をあげます。
飲みすぎ食べ過ぎの時期こそ
お白湯を飲んで胃腸をたまに休ませてあげてくださいね。