神の手エステブログ
2025/04/30
五月病対策
こんにちわ、アーユルヴェーダでいう五月病ですが、春から夏にかけてカパが溶け出し、ヴァータが上がってくる移行期と
されます。このため、心と体が不安定になりやすく、五月病が出やすいと考えられます。5月病とは新年度や新学期新しい環境での変化があったあとゴールデン
ウィーク明けに起きやすい倦怠感、無気力、頭痛、不眠、食欲不振、集中力低下など。
対策
カパを抑えるため
暖かくて軽い食事、クミン、生姜、ターメリック、を取り入れた食事
甘い、油っこい、冷たい物を避ける。
ヴァータを抑えるため
温かいミルク、スープ、温野菜
乾燥したもの、冷たいもの、カフェインを控える
天候が変わりやすく突発的な雨風も多いので ヴァータが、さらに増えますので
セルフケアでオイルマッサージも良いです。地に足をつけるため足だけでもオイルを塗ると良いでしょう。